KAÇ BARDAK, KAÇ KAŞIK, KAÇ GRAM

BESİN	SU BARDAĞI	ÇAY BARDAĞI	KAHVE FİNCANI	ÇORBA KAŞIĞI
Su	250 g	100 g	75 g	15 g
Süt	250 g	100 g	75 g	15 g
Toz şeker	200 g	80 g	70 g	20 g
Pirinç	250 g	100 g	70 g	15 g
Bulgur	200 g	75 g	60 g	20 g
Fasulye	200 g	75 g	60 g
Mercimek	200 g	75 g	60 g	15 g
İrmik	180 g	70 g	55 g	12 g
Pudra şekeri	110 g	50 g	30 g	12 g
Toz şeker	170 g	75 g	60 g	15 g
Nişasta	50 g	30 g		10 g
Un	110 g	50 g	30 g	12 g
Galeta unu	120 g	60 g	40 g	10 g
Kaşar peyniri(rende)	90 g	40 g	30 g	4 g
Süt	200 g	100 gr	65 g	15 g
Krema	210 g	110 g	70 g
Yoğurt	210 g	110 g	70 g
Çekilmiş Badem	100 g	40 g	25 g	6 g
Çekilmiş Ceviz	100 g	40 g	25 g	4 g
Hindistan cevizi	85 g			6 g
Fındık	110 g	45 g
Kakao	100 g	40 g	30 g	8 g
Zeytinyağı	220 g	90 g	65 g	15 g
Ayçiçekyağı	170 g	80 g	60 g	15 g
Eritilmiş yağ	220 g	90 g	65 g
Tuz				20 g
Margarin	180 g	80 g	50 g	15 g
Salça	125 g			30 g
Pirinç	175 g	80 g	50 g	15 g
İrmik	150 g	70 g	50 g	10 g
Arpa şehriye	250 g			15 g
Bulgur	180 g	80 g	60 g	20 g
Kırmızı mercimek	200 g	150 g
Yeşil mercimek	160 g
Kuru fasulye	170 g	75 g	60 g
Nohut	110 g			15 g
Buğday	155 g	70 g	55 g
Erişte	80 g	45 g	30 g
Karabiber				6 g
Makarna	75 g	35 g	20 g
Tereyağ			15 g